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> 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) > 체육과학연구 > 22권 1호

스쿼트 운동 방법에 따른 동작의 변화 및 관절의 하중 배분

The kinematic differences and distribution of joint Loads according to squat type

이상우 ( Sang Woo Lee ) , 문영진 ( Young Jin Moon ) , 은선덕 ( Seon Deok Eun )

- 발행기관 : 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원)

- 발행년도 : 2011

- 간행물 : 체육과학연구, 22권 1호

- 페이지 : pp.1674-1684 ( 총 11 페이지 )


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논문제목
초록(한국어)
이 연구의 목적은 백스쿼트와 프런트스쿼트에 있어서 동작의 변화 및 관절의 하중배분의 변화를 규명하여 안전하고 효과적인 스쿼트 방법을 제시하는데 있다. 이러한 연구목적에 따라 3년 이상의 웨이트트레이닝 경력을 가진 8명의 성인 남성을 대상으로 프런트스쿼트와 백스쿼트를 실시하게 하였다. 스쿼트 유형에 따른 동작의 변화와 관절의 하중배분을 분석하기 위한 분석변인으로는 천골 중심점과 상체 중심점 간의 거리, 상체의 최소 기울기, 몸통의 최대신전모멘트, 하지에서의 최대관절모멘트, 근육활성도 등을 살펴보았다. 분석 결과.첫째, 천골 중심점과 상체 중심점까지의 전후 거리는 유의한 차이는 아니었지만 프런트스쿼트가 백스쿼트에 비해 상대적으로 길게 나타났다. 둘째, 최소 몸통 기울기는 모든 국면에서 백스쿼트가 작게 나타났다. 셋째, 최대몸통 신전 모멘트는 유의한 차이는 없었지만 프런트스쿼트가 상대적으로 더 크게 나타났다. 넷째, 하지 관절 모멘트는 몸통 기울기가 작은 백스쿼트 시 고관절에서 가장 크게 나타났다. 다섯째, 근육 활성도는 프런트스쿼트가 모든 부위에서 크게 나타났다. 이상의 결론을 종합해 보면 스쿼트 운동 방법에 따라 동작의 변화 및 관절의 하중 배분이 달라지며, 특히 프런트스쿼트는 전반적인 근육 단련이 목적일 경우 효과적이며, 백스쿼트는 상체의 안정성 및 대퇴 사두근의 단련에 효과적일 수 있다고 결론지을 수 있다.
초록(외국어)
The purpose of this study was to investigate the change in motion and the load distribution between the front and back squat. With these purposes in consideration, 8 experienced weight lifters (at least 3 years practice) preformed both front and back squat. In order to analyze the change in motion and the load distribution of the two types of squat the following variables, distance between COM of sacrum and COM of upper bodies, minimum trunk inclination, maximum trunk extension moment, resultant joint moment of the lower extremities, muscle activity were compared. Here are the following results. First, for the distance between COM of sacrum and COM of upper bodies between the two types of squat there was no significant difference. However for the front squat the distance was relatively longer. Second, for the back squat during all the phases the trunk`s inclination was smaller. Third, for the maximum trunk extension moment there was no significant difference but for the front squat it tended to be larger. Fourth, the maximum moment for the lower extremities during the back squat for all phases the hip`s maximum moment was large. Fifth, during all of the phases the EMG values were higher while preforming the front squat. All things considered, the change in motion and the load distribution are different depending on the squat type. It is concluded that the front squat is effective exercise for developing overall muscles and the back squat is good for developing the quadriceps strengthening and the stability of upper body.

논문정보
  • - 주제 : 예체능분야 > 체육학
  • - 발행기관 : 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원)
  • - 간행물 : 체육과학연구, 22권 1호
  • - 발행년도 : 2011
  • - 페이지 : pp.1674-1684 ( 총 11 페이지 )
  • - UCI(KEPA) : I410-ECN-0102-2012-690-001600250
저널정보
  • - 주제 : 예체능분야 > 체육학
  • - 성격 : 학술지
  • - 간기 : 계간
  • - 국내 등재 : KCI 등재
  • - 해외 등재 : -
  • - ISSN : 1598-2920
  • - 수록범위 : 2000–2021
  • - 수록 논문수 : 1247